东方网记者夏毓婕10月9日报道：冷空气来袭，申城夏天的“加戏”已经基本宣告结束。从10月5日以来，上海已经出现连续4日日平均气温<22℃，而今天上海中心城区最高温23℃，平均气温也不会超过22℃，这就意味着申城正式迈入了气象意义上的秋天，10月5日为入秋首日。据统计，上海常年平均入秋时间为10月2日。

　　冷空气今晚到达 上海将有小幅降温

　　新一股冷空气由北向南逼近，中东部气温将大范围创新低。受冷空气影响，昨日北方多地最低气温跌破冰点。今天东北北部、内蒙古北部等地全天都在10℃以下，西南地区最高温不足15℃。

图片说明：9日早晨，北京房山下起了今年入秋以来第一场雪。图片来源：气象北京

　　目前，这股冷空气在赶往申城的路上，预计今天晚上到达。受其影响，申城今天气温小幅下降，白天最高温度24℃。夜间冷空气至，傍晚到上半夜将转阴有小雨，气温下降。本周中、周后期大部分时间上海多云天气为主，最高气温将降至22-24℃，最低气温16-18℃，白天舒适，早晚凉意十足。

　　据中央气象台预报，这股冷空气将用三天时间从塞外直抵南海。明天开始，长江流域最低逼近或跌破10度，福州最高气温要跌到20℃上下，广州明后天最低气温也要跌到十几摄氏度。对北方来说，防寒保暖这个词可以用上了；对江南来说，秋天已到，要告别短袖了；对福建和华南来说，这一两天可能也要换上长袖了。

　　申城秋季天清气和 西南地区多降雨

　　中国幅员辽阔，各地入秋早晚不同，秋季也有长有短。冷空气自北向南推进，我国西北、东北地区最早进入秋天。西南地区如贵阳、成都、重庆，秋季往往长达75-80天，比秋季最短的东北、华北部分地区长了一个月左右，其中沈阳秋季最短。

图片说明：省会城市常年入秋时间及长度来源：中国天气网

　　此外，北方秋日虽短，但晴日多。如北京、天津、石家庄秋季平均有20天左右的晴天，秋高气爽的感觉更明显。而较早迎来秋天的西南地区，秋季的代名词却是“秋雨”，成都、重庆、贵阳接近一半的秋日都会降雨。对于上海来讲，秋天通常早晚凉爽、白天舒适，加之降水减少，将呈现出白云悠悠、天清气和的景象。

　　寒露节气防寒防燥 切勿盲目“秋冻“

　　今天是进入寒露节气后的第一天，天气由凉爽转向寒冷，万物也随着寒气逐渐衰退。寒露过后，昼夜温差变大，稍不注意就会患上感冒。

　　俗话说“白露身不露，寒露脚不露”，意思是说，养生不宜再“秋冻”，特别是抵抗力弱的老年人和婴幼儿，尤其要注意保暖防寒，以免受到感冒等常见病的侵袭。寒露后就不要再穿夏季的凉鞋了，以免“寒从足生”，而应穿着舒适的鞋袜保护脚部，防止寒气入侵。

　　此外，进入寒露时节，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，“燥”邪当令，最易伤肺和胃。养生重点是养阴防燥、润肺益胃；饮食上应少食辛辣刺激类食品，宜多吃芝麻、核桃、银耳、百合等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。同时要注意补充水分，多吃雪梨、苹果等水果。